برنامه تمرینات آمادگی جسمانی pdf پدربزرگ من آمادگی جسمانی چیست در نوامبر 1971 ، دقیقاً یک سال قبل از عزیمت به کانادا درگذشت تحقیق درباره انواع ورزش ها..